Kollagén gyerekeknek. Kollagén étrend-kiegészítők - Érdemes-e szedni és kinek?
Tartalom
Kollagén termékek A kollagén-kiegészítők szedésének 6 legfontosabb előnye Az alábbiakban az interneten közzétett tudományos kísérletekkel és kollagén gyerekeknek eredményekkel alátámasztott megállapítások találhatók, azonban ezek nem a termékeink vizsgálatából levont kollagén gyerekeknek.
A kollagén a test leggyakoribb fehérjéje. Ez a kötőszövetek fő alkotóeleme, amelyek több testrészt alkotnak, beleértve az inakat, ínszalagokat, a bőrt és az izmokat.
A kollagénnek számos fontos funkciója van, ideértve a bőr szerkezetének felépítését és a csontok megerősítését. Az utóbbi években népszerűvé váltak a kollagénkiegészítők.
Milyen típusai vannak és miért fogyasztják ezeket?
Ezek legtöbbje hidrolizált, ami azt jelenti, hogy a kollagént lebontják, így az könnyebben felszívódik. Számos olyan étel létezik, amely megemeli a kollagén bevitelét, ideértve a sertésbőrt és a csontlevest is. A kollagén fogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel járhat, az ízületi fájdalom enyhítésétől a bőr egészségének javításáig. Ez lábfej szalag fájdalom cikk hat, a tudomány által alátámasztott — a kollagén szedésével járó — egészségügyi előnyt ismertet.
Javíthatja a bőr egészségét A kollagén a bőr egyik fő alkotóeleme. Szerepet játszik a bőr erősítésében, elősegítheti annak rugalmasságát és a hidratációt. Az öregedéssel a test kevesebb kollagént termel, ami száraz bőrhöz és ráncok kialakulásához vezet. Azonban számos tanulmány kimutatta, hogy a kollagén-peptidek vagy a kollagént tartalmazó kiegészítők a ráncok és a szárazság csökkentésével hozzájárulhatnak a bőr öregedésének lelassításához.
Az egyik vizsgálatban azok a nők, akik nyolc héten keresztül 2, gramm kollagén kollagén gyerekeknek étrend-kiegészítőt szedtek, kevesebb bőrszárazságot tapasztaltak és szignifikánsan megnőtt a bőrük rugalmassága, összehasonlítva azokkal, akik nem szedtek kiegészítőt. Egy másik tanulmány szerint azok a nők, akik napi rendszerességgel 12 héten keresztül fogyasztottak kollagénnel kiegészített italt, fokozott bőrhidratációt és a ráncok mélységének jelentős csökkenését tapasztalták a kontrollcsoporthoz képest.
A kollagén-kiegészítők ránccsökkentő hatása annak tulajdonítható, hogy ösztönzik a testet kollagén gyerekeknek kollagén előállítására. Ezenkívül a kollagén-kiegészítők szedése elősegítheti más, a kollagén gyerekeknek szerkezetét alkotó fehérjék, beleértve az elasztin és a fibrillin képződését.
- Innopharm Kollagén-Komplex Ivóampulla 25ml (14db) – Vitaplus Gyógyszergyártó Kft
- Fájdalom a kéz könyök vállízületeiben
- Lifetilt Collagen Kapszula
Számos anekdotikus állítás van arról, hogy a kollagén-kiegészítők segítenek a pattanások és más bőrbetegségek megelőzésében, ám ezeket nem támasztják alá tudományos bizonyítékok. A kollagént tartalmazó kiegészítők szedése segíthet a bőr öregedésének lelassításában. Erősebb bizonyítékokra van szükség azonban a kollagén önmagában bekövetkező hatásait vizsgáló tanulmányokból. Segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat A kollagén — ez a gumiszerű szövet — segít megőrizni a porc integritását, védi az ízületeket.
- Mire jó a kollagén? És mire nem? - Dívány
- Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot!
- Kollagén étrend-kiegészítők - Érdemes-e szedni és kinek?
- Étrend kiegészítő kollagén - Sportszer, tornaszer, fejlesztő
Mivel a szervezetben a kollagén mennyisége az öregedéssel csökken, növekszik a degeneratív ízületi rendellenességek, például az osteoarthritis kialakulásának kockázata. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kollagén-kiegészítők szedése hozzájárulhat az osteoarthritis tüneteinek enyhüléséhez és az ízületi fájdalom általános csökkentéséhez. Az egyik vizsgálatban 73 sportolónál — akik napi 10 gramm kollagént fogyasztottak 24 héten át — szignifikánsan csökkent az ízületi fájdalom járás közben és nyugalomban, összehasonlítva egy olyan csoporttal, amely nem szedett kollagént.
Innopharm Kollagén-Komplex Ivóampulla 25ml (14db)
Egy másik vizsgálatban felnőttek napi 2 gramm kollagént fogyasztottak 70 napon keresztül. Azoknál, akik kollagént szedtek, az ízületi fájdalom jelentősen csökkent és fizikailag jobban teljesítettek, mint azok, akik nem fogyasztottak.
A kutatók tapasztalata szerint a kollagén-kiegészítő felhalmozódhat a porcban és arra serkenti a szöveteket, hogy kollagént állítsanak elő. Úgy gondolják, hogy csökkenti az enyhe gyulladást, támogatja az ízületek jobb működését és a fájdalom csökkenését eredményezheti.
Ha ki akarja próbálni a kollagén-kiegészítő lehetséges fájdalomcsillapító hatását, a tanulmányok a napi grammos dózist javasolják. A kollagén-kiegészítők rendszeres szedéséről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást és serkentik a kollagén-szintézist a szervezetben. Ez elősegítheti az ízületi rendellenességekkel például osteoarthritis szenvedő emberek fájdalmának enyhítését. Megakadályozhatja a csontritkulást A csontok főként kollagénből állnak, ez struktúrát ad a csontoknak és erősíti őket.
Mivel a kollagén gyerekeknek az öregedéssel csökken a kollagénszint, a csonttömeg is csökken.
Lifetilt Collagen Kapszula
Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint például az osteoporosis csontritkulás a bokaízület bursitisének kezelésére, amelyet alacsony csontsűrűség jellemez és a csonttörések nagyobb kockázatával jár. Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén-kiegészítők szedése olyan hatásokat idézhet elő a szervezetben, amelyek elősegíthetik a csontritkulás csökkenését.
Az egyik vizsgálatban nők napi rendszerességgel, 12 hónapon keresztül kalcium-kiegészítőt szedtek 5 gramm kollagénnel kombinálva, vagy csak kalciumot, kollagén nélkül.
A vizsgálat végére azoknak a nőknek, akik kalciumot és kollagént használtak, szignifikánsan alacsonyabb volt a vérében azon fehérjék szintje, amelyek elősegítik a csont lebontását, mint azoknak, akik csak a kalciumot szedték. Egy másik tanulmány hasonló eredményeket talált 66 nőnél, akik 12 hónapig napi 5 gramm kollagént fogyasztottak. A BMD az ásványi anyagok, például a kalcium mennyiségének a mérése a csontokban.
Az alacsony BMD gyenge csontokkal és az osteoporosis kialakulásával jár. Ezek az eredmények ígéretesek, de további emberi vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy a kollagén-kiegészítők szerepe a kollagén gyerekeknek egészségének megőrzésében megerősíthető legyen. A kollagén-kiegészítők fogyasztása hozzájárulhat a csontbetegségek, például az oszteoporózis kockázatának csökkentéséhez.
Lehetséges, hogy növelik a BMD-t és csökkentik a vér fehérjeszintjét, amelyek fokozzák a csontok lebomlását.
Ez a fehérje szükséges az izmok erősségéhez és megfelelő működéséhez. A tanulmányok azt sugallják, hogy a kollagén-kiegészítők elősegítik az izomtömeg növekedését a szarkopéniában szenvedő embereknél, ami az izomtömeg kollagén gyerekeknek, amely együtt kollagén gyerekeknek az öregedéssel. Egy vizsgálatban 27 izom-leépülésben szenvedő ember napi 15 gramm kollagént fogyasztott boka anatómia héten keresztül, miközben minden nap edzésprogramban vettek részt.
Összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik edzettek, de nem szedtek kollagént, szignifikánsan nőtt az izomtömegük és nagyobb erőt tudtak kifejteni. A kutatók azt állapították meg, hogy a kollagén bevétele elősegítheti az izomfehérjék, például a kreatin szintézisét, és serkenti az izomnövekedést edzés után.
- Baba-Mama - Étrendkiegészítők gyerekeknek | Biosziget
- Grúz közös kenőcs
- A kollagén-kiegészítők szedésének 6 legfontosabb előnye
További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megvizsgáljuk a kollagén izomtömeg-növelési potenciálját. A kutatások kimutatták, hogy a kollagén-kiegészítők fogyasztása növelheti az izomnövekedést és az erőt az életkorral összefüggő izomtömeg-veszteségben szenvedő embereknél.
1. Javíthatja a bőr egészségét
Elősegítheti a szív egészségének fenntartását A kutatók elmélete szerint a kollagén-kiegészítők szedése hozzájárulhat a szívproblémák kockázatának csökkentéséhez. A kollagén biztosítja az érfalak rugalmasságát. Elegendő kollagén nélkül az artériák gyengékké és törékennyé válhatnak. Ez ateroszklerózishoz vezethet, olyan betegséghez, amelyet az artériák szűkülése jellemez. Az ateroszklerózis szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
Egy vizsgálatban 31 egészséges felnőtt hat hónapig napi 16 gramm kollagént vett be.
Kollagén étrend-kiegészítők - Érdemes-e szedni és kinek?
Végül az artériás merevség mértékének jelentős csökkenése volt tapasztalható a kiegészítő szedését megelőző állapothoz képest.
A Babér ízületi kezelés fontos tényező a szívbetegségek, beleértve az ateroszklerózis megelőzését. Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség a kollagén-kiegészítőknek a szív egészségében játszott szerepéről.
A kollagén-kiegészítők szedése segíthet csökkenteni a szívbetegségekkel kapcsolatos kockázati tényezőket, például az ateroszklerózist. Egyéb egészségügyi előnyök A kollagénkiegészítőknek más egészségügyi előnyei is lehetnek, de ezeket nem vizsgálták széles körben. Haj és köröm: A kollagén fogyasztása növelheti a köröm szilárdságát azáltal, hogy megakadályozza a törékenységét, ezenkívül stimulálhatja a haj és a köröm növekedését.
A belek egészsége: Noha nincs tudományos bizonyíték ezen állítás alátámasztására, egyes egészségügyi szakemberek támogatják a kollagén-kiegészítők alkalmazását a bél-permeabilitás vagy a szivárgásos bél-szindróma kezelésére.
Lifetilt collagen kapszula gel
Agyi egészség: Egyik tanulmány sem vizsgálta a kollagén-kiegészítők szerepét az agy egészségében. Azonban néhányan azt állítják, hogy javítják a hangulatot és csökkentik a szorongás tüneteit.
Fogyás: Egyesek úgy vélik, hogy a kollagén-kiegészítők szedése elősegítheti a fogyást és gyorsíthatja az anyagcserét. Nem végeztek kutatásokat ezen állítások alátámasztására.
Noha ezek a potenciális hatások ígéretesek, a hivatalos következtetések meghozatalához további kutatásra van szükség.
2. Segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat
A kollagénkiegészítőkről azt állítják, hogy elősegítik az agy, a szív és a bél egészségét, a testsúly-kontrollt, valamint kollagén gyerekeknek haj és a köröm egészséges állapotát. Jelenleg azonban ezekre a hatásokra kevés vagy egyáltalán nincs bizonyíték.
Kollagént tartalmazó élelmiszerek A kollagén az állatok kollagén gyerekeknek található. Így az olyan élelmiszerek, mint a csirkebőr, sertésbőr, marhahús és hal a kollagén forrásai. A zselatint tartalmazó élelmiszerek, például a csontleves szintén tartalmaznak kollagént. A zselatin egy fehérje, amely a főzést követő kollagénből származik.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a kollagénben gazdag ételek valóban hozzájárulnak-e a szervezet kollagénszintjének növeléséhez. Nem végeztek humán kutatásokat arról, hogy a kollagénben gazdag ételek ugyanazokkal az előnyökkel bírnak-e, mint a kiegészítők.
Az élelmiszerekben található kollagént az emésztő enzimek bontják aminosavakká és peptidekké. Az étrend-kiegészítőkben lévő kollagén már lebontott vagy hidrolizált, ezért feltételezik, hogy hatékonyabban szívódik fel, mint az élelmiszerekben található kollagén.
